הפעם הטיפ השבועי מתמקד בנושא חשוב
מה ואיך לאכול? 
שמהווה את הקושי העיקרי היומיומי.
ערכתי חלוקה לאנוסמיה -איבוד חוש הריח
ולפרוסמיה - הרחה של ריח לא נעים ללא סיבה וקשר לריח המקורי של המזון 


טיפים לאנוסמיה -איבוד חוש הריח וטעם
🍏תתמקדו אך ורק במרקם של האוכל!
תנסו להפיק הנאה מהמרקם של המאכל
אני ממליצה לבחור במאכלים בעלי מרקם רך, כי הם מעניקים תחושת רכות מלטפת מנחמת ונעימה של פינוק
ופחות במאכל במרקם "קרנצ'י" או  נוקשה – בהם התחושה היא של "אכילת אבנים"

🍏מצאו מאכלים במרקם שמעניקים לכן תחושה של פינוק
ושהריח והטעם באופן רגיל לא דומיננטיים
ולכן חוסר הטעם והריח פחות יורגש
כגון: דייסה, ירקות מאודים (רווח של ויטמינים חיוניים לגוף)אורז, חביתה

🍏חשוב לא לנסות להמתיק או להמליח יתר על המידה, כדי לא לשבש את התפקוד השוטף של הגוף. 
 

טיפים לפארוסמיה- הרחה של ריח לא נעים ללא סיבה וקשר לריח המקורי של המזון 
🍏אכלו מאכלים קרים או מאכלים בטמפרטורת החדר
והימנעו מאכילת מאכלים חמים ככל הניתן
הימנע ממזון מטוגן, בשר צלוי, בצל, שום, ביצים, קפה ושוקולד שהוכחו כמעוררי תחושת פארוסמיה
מומלץ לאכול מאכלים בעלי מרקם רך ונטולי ריח כגון אורז, אטריות ולחם לא קלוי. ירקות מאודים ויוגורט רגיל

🍏תטעמו מאכל חדש עם טעם מודגש שעדיין לא טעמתם מעולם
או לא אהבתם בעבר לפני הפרוסמיה למשל פרי טרופי : ליצ'י, או פאפייה. 

🍏זהו טיפ חשוב!
הרבה מטופלות גילו מגוון מאכלים שהן מסוגלות כיום לאכול
כאשר לפני הפארוסמיה הן מעולם לא טעמו אותם,
לכן גם אם לא אהבתן לאכול פירות וירקות מסויימים
מומלץ לנסות ולטעום אותם כעת 
דווקא מאכל לא אהוב בעבר יכול להיות היום המאכל המועדף עלינו
תנסו! 
יתכן שתהיה לכן הפתעה לטובה עם מאכל חדש שיעניק טעם וריח נעים.
 
 






 
x

#{title}

#{text}

#{price}